Возьми себе за правило съедать перед обедом и ужином  целый (ненарезанный) капустный лист. Во-первых, сырая капуста богата витаминами С и Р, что немаловажно. Во-вторых, она содержит тартроновую  кислоту, тормозящую переработку углеводов, поступающих с пищей, в столь ненавистные всем  нам жировые отложения.