ХМЕЛЬ В ПОСТЕЛЬ

1. Многие знают, что хмель обладает успокаивающим действием. Но не все знают, что, если свою подушку наполнить шишечками хмеля, сон будет сладким и более того – лечебным! 

2. Или вот еще одно простое и совершенно безвредное лекарство от бессонницы: перед тем как лечь спать, столовую ложку меда запейте стаканом теплого (но не горячего!) молока. 

3. Кстати, от того, в какой позе вы спите, зависит, будет ли сон нормальным и глубоким или же беспокойным и тревожным. Самая нормальная и естественная – поза на боку. Ноги при этом слегка согнуты, а руки сложены под головой или вытянуты.