Фото. Премудрости похудения
 

Жир, поступающий с пищей (разумеется, в допустимых размерах), про запас практически не откладывается: организм сразу же "сжигает" его, используя в качестве клеточного топлива. Диета, содержащая жир, но бедная сахаром, не усиливает образование и отложение жира, и наоборот, обезжиренная сладкая пища активизирует подобные процессы.

Если ваш вес далек от идеала, в первую очередь откажитесь от сахара, сладостей, тортов, сдобных булочек и макарон. Примерно 30 % содержащихся в них углеводов организм переводит в жировые отложения.