Фото

   При головной боли руки сами тянутся к голове с целью помассировать ее.    Что это - инстинкт? Думаю - да. Предпочтительнее  воспользоваться профессиональным советом, чем с отчаянием мять голову, надеясь получить облегчение. Сохранилась старая вырезка из журнала с рецептом массажа головы.  Советы опробованы.

   Издавна массаж головы применяли с лечебной и косметической целью.
   Массаж головы в течение 5-8 минут снимает усталость и головную боль. Приемы массажа несложны, и научиться им можно за 5-7 сеансов. При ежедневном массаже   также улучшается питание кожи головы и укрепляются корни волос. 2-3 раза в неделю его желательно делать с питательной жидкостью...

   Голову массировать нужно сидя или стоя, а при приступе мигрени голова должна быть опущена на грудь, шея обнажена. Движения делать по направлению роста волос - от макушки вниз.

1. Поглаживать ладонями (пальцы должны  соединяться на макушке) поочередно сначала боковые части головы, не задевая ушных раковин, затем лобную и затылочную части. Поглаживать поочередно подушечками пальцев обеих рук.

2. Периодически надавливать основаниями ладоней с разных сторон одновременно. То же самое подушечками всех пальцев и фалангами сжатых в кулак пальцев. Несколько большее давление следует делать в затылочной и лобной области.

3. Кругообразное, прямолинейное и спиралевидное растирание. Выполнять подушечками всех пальцев, которые надавливают, сдвигают и растягивают кожу. Движения идут от макушки вниз к ушам, шее и надбровным дугам. После этого повторяют поглаживание, а затем кругообразными движениями растирают височные части. При растирании, чтобы избежать болевых ощущений, не следует сильно давить на кожу.

4. Разминание основанием ладони одной или одновременно обеих рук. Ладонью надавить на кожу, а затем сместить ее вместе с кожей.

5. Поколачивание подушечками четырех пальцев обеих рук по всей голове, более интенсивное на лобной и затылочной частях.

   Закончить массаж поглаживанием подушечками всех пальцев и основанием ладони.
Приложение "Домашний калейдоскоп" к журналу "Работница". 1993.