Интервью с французским диетологом Мадлен Жюстен.
"Я рекомендую пить 1,5 литра в день - по чуть-чуть..." Часто люди страдают именно от того, что пьют много: постепенно у них растягивается желудок, требуя все большего количества пищи. Человек начинает полнеть, болеть и т.д. Нам следует перевоспитать свой желудок. Начинать следует с 250 мл воды, а потом за раз не следует принимать более половины литра.
В идеале нужно пить большой стакан воды сразу после пробуждения. Таким образом первая информация, которая поступит в наш организм, будет касаться очищения клеток - утром ваше тел
... Читать дальше »
Голодание - не такая простая штука, как кажется...
ХОЧЕШЬ ГОЛОДАТЬ, СПРОСИ ВРАЧА: КАК
Желающие поголодать обычно идут... в магазин - за книжками "на тему ", коих в последнее время написано немало. Хотя правильнее было бы отправиться к врачу и спросить его, можно ли голодать, нужно ли и как. Золотое правило: любое голодание (по-научному - разгрузочно-диетическая терапия) должно проводится под контролем врача! Даже краткосрочное, до 3 дней: если у человека есть проблемы с давлением или хронические болячки, нужна не только консультация, но и неусыпный надзор специалистов.
Мы много раз слышали об этом, но может быть, потому-то эти истины и называются прописными, что жизнь подтверждает их правоту... Хотите быть энергичными и здоровыми?
Прочитала в одном из журналов "Лиза" советы о том, что предпринять полезное, чтобы с настроением встретить лето - время отпусков. "Вкусная" статья, с юмором. Адресована молодым женщинам и девушкам, но, уверена, мамы и бабушки с тоже с удовольствием ее прочтут, так как при чем тут возраст, если на пороге лето и долгожданный отдых.
Май - один из самых любимых месяцев года не только потому, что вокруг все расцветает. Сейчас, как никогда, мы чувствуем приближение лета.
Месяц до отпуска? Посвяти его себе, и ты сможешь по-настоящему насладиться отдыхом, который принесет тебе только радость.
Е с т ь н у ж н о ч а с т о и п о н е м н о г у.
Между приемами пищи должно пройти не менее 4-6 часов (если вы не страдаете гастроэнтерологическими заболеваниями). Это необходимо для снижения инсулина в крови. Чем его больше, тем организму труднее справляться с жировыми клетками - инсулин препятствует сжиганию жира.
Что делать, если приятные мечты об отпуске омрачает мысль о том, что в дороге опять укачает? Оказывается, с укачиванием, как и с любым другим болезненным состоянием, можно справится или по крайней мере значительно облегчить неприятные симптомы.
Чаще всего мы и не пытаемся бороться со своей склонностью к укачиванию, считая, что сделать с этим ничего нельзя. Кого-то укачивает только в автомобиле, кого-то в самолете, некоторые люди страдают морской болезнью, а самые чувствительные не могут выдержать долгой поездки в метро. Кто подвержен укачиванию? В возрасте от 10 до 20 лет почти половина опрошенных испытывала неприятные ощущения в транспорте, а вот детей до 2-х лет практически не укачивает. Не стоит относиться к этому как к некоей слабости - до
... Читать дальше »
Акклиматизация неизбежна, когда попадаешь в жаркие страны – это факт. Так как же не пострадать?
Каждый год в преддверии отпуска мы кропотливо изучаем туристические справочники, обсуждаем с друзьями, кто где отдыхал прошлым летом, – словом, подыскиваем райский уголок. Но нередко, оказавшись в нем, не можем получить максимального удовольствия от отдыха...
1. Многие знают, что хмель обладает успокаивающим действием. Но не все знают, что, если свою подушку наполнить шишечками хмеля, сон будет сладким и более того – лечебным!
Кто-то из мудрых сказал: лишняя пища минутами остается во рту, часами в желудке и годами на животе и бедрах. Чтобы не поправляться, следите за своим рационом. ешьте понемногу и неторопливо.
Можно прибегнуть к психологическому обману: использовать небольшие тарелки (зрительно обычная порция будет казаться больше). Непреложное правило: 70 % суточного рациона нужно получать в первой половине дня, т.е. в завтрак и обед. Почему?
Всем нам порой приходится критиковать какие-то действия или поступки других людей. И здесь очень важно не обидеть человека, не подорвать его веру в свои силы.
Поэтому, если ты собираешься сделать кому-то замечание, начинай разговор с какого-нибудь положительного момента, потом отмечай недостатки и обязательно предлагай свой вариант их исправления.
