Мы много раз слышали об этом, но может быть, потому-то эти истины и называются прописными, что жизнь подтверждает их правоту... Хотите быть энергичными и здоровыми?

 Регулярно ешьте каши из недробленных круп, это уменьшает риск возникновения диабета и сердечных заболеваний.
 Хотя бы раз в неделю устраивайте рыбный день. Рыба полезна как профилактическое средство против воспаления суставов, сердечно-сосудистых заболеваний и как антиканцерогенное средство.
 Организму необходима физическая активность - минимум 2-3 раза в неделю 30-минутная прогулка, занятия на тренажере или в бассейне.
 Непременное условие здорового питания цивилизованного человека - достаточное количество витамина С. Это лимоны, апельсины, черная смородина, а в зимнее время квашеная капуста.
Самые разнообразные растительные масла - оливковое и кунжутное, подсолнечное и кукурузное - прекрасные источники витаминов А и Е, они должны быть основой при приготовлении блюд. А потребление жирного мяса, сливочного масла сократите до минимума.

"Самая"