Вот такие советы могут помочь предупредить или окажут помощь в лечении простудного заболевания. На этапе профилактики простудного заболевания несложно затратить несколько минут и на работе во время короткого перерыва. Главное - терпение!

   На рисунке (ниже текста) мы видим предложенную А. Уманской систему активных точек, массаж которых позволяет предупредить простудные заболевания. Массировать их нужно кончиком указательного или среднего пальца вращательными движениями: сначала по, затем против часовой стрелки 3-4 секунды в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Массировать зоны 3 и 4 (в области шеи) нужно легкими движениями пальцев сверху вниз. Если в какой-то зоне вы ощущаете болезненность, процедуру следует повторять каждые полчаса вплоть до исчезновения болевых ощущений.

   Высокую сопротивляемость организма поддерживают только регулярные повторения упражнений - лучше всего выполнять их утром и перед сном. И, конечно, после каждого случайного контакта с  больным ОРЗ в транспорте, кино, магазине. Вернувшись домой, потратьте 3 минуты на массаж, мобилизуйте иммунную систему. Не забывайте - прекращение упражнений приводит к быстрой детренировке.

   Если вы все-таки заболели, следует в первые же часы лечь в постель и вызвать на дом врача. Во время лечения массаж можно и нужно применять вплоть до полного выздоровления, совмещая его с назначениями лечащего врача. Но уже не 2-3 раза в сутки, как при профилактике, а каждые 30-40 минут.

   ТОЧКА 1 связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кровоснабжение.
   ТОЧКА 2 регулирует иммунные функции организма. При массаже повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
   ТОЧКИ 3 контролируют химический состав крови и одновременно слизистую оболочку  гортани.
   ТОЧКИ 4. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. При этом нормализуется работа вестибулярного аппарата.
   ТОЧКА 5 расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонков и связана с регуляторами сосудистых реакций.
   ТОЧКИ 6. Массирование улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит, нормализуется обоняние.
   ТОЧКИ 7. При массаже улучшается кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.
   ТОЧКИ 8. Массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат, ответственный за поддержание равновесия.
   ТОЧКА 9. Руки человека связаны со своими органами. При массаже этой точки нормализуются многие функции организма.

(Приложение "Хозяюшка" к журналу "Крестьянка" 12/91).